w domu

kurna , to na samą rozgrzewke z 10 min. trzeba poświęcić :o bo normalnie na sali jak jestem to sie rozgrzewamy zawsze, ale jak w domu ćwicze itp to nie chce mi sie i takie na odp... sie robie, wymachy łokci, barków, głowy itp ;o

Chłopaki , możecie podać link do jakiegos fajnyego treningu plyometrycznego ? dużo szukałem na YT, ale nie wiem który jest do konca dobry, a teraz cieplo, to co w domu siedziec - chce sie skakac !:D

kurde, miałem sobie zrobić dzisiaj wolne , ale nie chce mi sie siedzieć w domu i nic nie robić o.o poszedłbym na trening ... ^^ panowie, jak sie nie przetrenować ? wiem, dziwne to pytanie, ale czy po codziennym treningu od pon do pt mozna sie nie przetrenować ?

Też muszę zacząć na siłce tyrać bo w domu wiele nie zdziałam

[...] tłuszczowych w procesie liolizy). Do tego dodatkowo dorzucić l-karnitynę do treningów. I proponował bym zainwestować w urządzenie do wykonywania treningów aerobowych w domu. Dwoma treningami w tygodniu to można zaledwie gnaty rozruszać i niema pewności, że któryś z treningów nie zostanie opuszczony. A w domu wieczorkiem czy z rana przed [...]

spadam ogarnąć syf w domu 3majcie się

jak dobrze jest wstać o 11 i nie mieć nic do roboty w domu

Ja to bałbym się trzymać coś takiego w domu.

aha, pisałem, że mi sie chciało słodyczy albo czegos badziewnego wczoraj po trneingu nóg i lekko góry, był kompromis paczka biszkoptów LU z galaretką 72 gr wegli. uspokoiłem się smakowały świetnie no i w domu tuna z ziemniakami

ćwiczę w domu, wygląda to tak: DZIEŃ 1 KLATKA : - Wyciskanie sztangielek na leżąco 3 x 22 - Rozpiętki na leżąco 3 x 22 BRZUCH: -Skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 2 x 30 -Skręty tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 1 x 30 -Wznosy zgiętych kolan w zwisie 1 x 10 -Skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 1 x 30 DZIEŃ 2 MIĘŚNIE [...]

a ja tu chyba pierwszy raz jestem ale też ćwiczę w domu

Ch** u mnie nie widać. Bd w domu to wrzuce za 15 min

mam prążki, ale zrobie zdjecie w domu pod swiatlem dobrym

no tam są spoko rest/lokale, ale nic nie zastąpi królewskiego obiadu w domu ;-)

Ja bym tyle nie wysiedział w domu

A na jesień w domu miałam takie słodziaki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/841d4aed28314126a0956fb193539438.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cccd3a71a1eb4592aae1ed7357eacfbe.jpg

ja mam w domu ciasto czekoladowe z wisniami :-)

[...] zła , że trener do dupy a własnego poświęcenia ani troche . I mogę smiało powiedzieć że niektórzy w miesiąc potrafili więcej niż co poniektórzy w rok . I jak ktoś ćwiczy w domu to później na treningu , stara się chce się pokazać z jak najlepszej strony i nauczyć jak najwięcej i to może być wielki plus treningów w domu że po nich nabiera się [...]

[...] powiedzenia moje mięśnie, „rozmawiam z nimi”, jakbym był tam w środku (niczym w „Było sobie życie”, ulubionej bajce moich dzieci). W domu przed właściwym treningiem często wykonuję trening autogenny, podczas którego wyobrażam sobie krok po kroku dokładnie to, co będzie działo się na siłowni. W ten sposób [...]

[...] ludzi, pojawiły się w 12. wieku. Nie jest wcale trudno znaleźć naszego zawodnika. Jest on tak popularny, że jego zdjęcia są nawet na billboardach. Andriej mieszka w domu, którego cały parter zajmuje siłownia. Od razu zabrał mnie do pokoju swego ojca Anatolija Pushkar, który zmarł tragicznie w 2008 roku. Wśród wszystkich wspomnień o nim, [...]